Очень много информации про то как набрать мышечную массу подростку есть на musclefit. У меня сын с детства очень щуплый. Решил пойти в зал чтобы немного исправить фигуру. Но лишь после того как прочитали информацию о том как правильно составить тренировки и наладить питание - стали появляться результаты.